Yoga Classics

Yoga Open

90 Minuten/Einheit

Der Klassiker – hier bist Du gut aufgehoben, wenn Du schon Yogaerfahrung hast. Yoga Open ist für alle Level, außer Anfänger, geeignet.  Einflüsse aus dem Anusara Yoga und Shiva Shakti Yoga sind die Grundlage für den Aufbau der Yoga Open Einheiten. Was diese beiden Yogaeinflüsse ausmacht, kannst Du hier nachlesen.

Jede Stunde steht unter einem speziellen Stundenthema (zB Anatomie, Philosophie, Spiritualität, Themen aus dem Leben,….). Darauf aufbauend gibt es eine abgestimmte Asanapraxis (Körperübungen), welche mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und der Endentspannung vollendet wird.

Wir holen Dich dort ab wo Du gerade auf Deinem Yogaweg bist und unterstützen Dich gerne, Deine Yogapraxis zu verfeinern, zu vertiefen und neue Räume zu öffnen.

Uns ist wichtig, dass Du Dich wohl fühlst in der Yogastunde –  egal ob Du jung oder reifer bist, beweglich oder weniger, kräftig oder nicht, egal ob Du Vegetarier, Fleischesser, Flexitarier,… bist – sei  von ganzem Herzen Du. Nimm Dir Zeit für Deinen Körper, lass den Geist zur Ruhe kommen, nimm wahr und spüre wie Yoga Freude und Gelassenheit in Dein Leben bringt.

Yoga Begins und Wiedereinsteiger

90 Minuten/Einheit

Du lernst in 5 aufeinander folgenden Einheiten (= 5 Wochen) die Grundpositionen des Yoga kennen, worauf zu achten ist und welche Wirkungen die Positionen (Asanas) haben. Verfeinert werden die Einheiten mit Atemübungen und vorbereitenden Übungen zur Meditation. Schon bald wirst Du merken, dass sich dein Körper flexibler, kräftiger und vitaler anfühlt. Nach diesen 5 Wochen bist Du bereit für die offenen Yogaklassen (Yoga open) und auch bereit für Dich selbst Yoga zu üben.

Uschi´s Power Hour

60 Minuten/Einheit

Du hast schon Yogaerfahrung und magst es gerne kraftvoll, dynamisch und trotzdem mit ganz viel Herz? Dann wirst Du diese Yogastunde mögen. In dieser intensiven Einheit beginnen wir zuerst den Körper zu mobilisieren und den Atem mit Atemübungen (Pranayama) zu vertiefen. Anschließend folgt der Hauptteil der Stunde, welcher durch kräftigende und fließende Bewegungen geprägt ist. Durch die Dynamik wird der Geist ruhiger, die aufbauenden Asanas stärken Deine Muskeln, fördern Deine Koordination, Balance und Ausdauer. Gegen Ende der Stunde runden wir diese Einheit mit herzhaften Dehnungen ab um danach genüsslich eine extra lange Endentspannung zu genießen. Während dieser Einheit wird Dein Alltag in die Pause geschickt. Danach bist Du für den Tag mit positiver Energie aufgeladen und entspannt. Termine für diese Einheit kannst du dem Stundenplan entnehmen. Bei Schönwetter sind wir für diese Stunde, je nach Lust und Laune, auch mal im Garten oder in der Natur.

Yoga Begins

9. Januar 2020 - 19:00 - 20:30 mit Uschi

Yoga Open Level 2

10. September 2019 - 19:00 - 20:30 mit Uschi