Du lernst in 5 aufeinander folgenden Einheiten (= 5 Wochen) die Grundpositionen des Yoga kennen, worauf zu achten ist und welche Wirkungen die Positionen (Asanas) haben. Verfeinert werden die Einheiten mit Atemübungen und vorbereitenden Übungen zur Meditation. Schon bald wirst Du merken, dass sich dein Körper flexibler, kräftiger und vitaler anfühlt. Nach diesen 5 Wochen bist Du bereit für die offenen Yogaklassen (Yoga open) und auch bereit für Dich selbst Yoga zu üben.